La cannelle (surtout la variété de Ceylan, plus douce et recommandée pour un usage régulier) est une épice fascinante qui agit à la fois sur le plan physique et le plan spirituel/énergétique. Voici un aperçu équilibré, basé sur des études scientifiques et des traditions ésotériques ancestrales.

La cannelle est donc une alliée précieuse qui relie le corps et l'esprit : elle réchauffe physiquement tout en élevant énergétiquement.

Bienfaits physiques sur le corps (soutenus par la science)

La cannelle (Cinnamomum verum ou Cinnamomum cassia) est une épice utilisée depuis des millénaires en cuisine et en médecine traditionnelle. Elle est riche en antioxydants comme les polyphénols et contient des composés actifs tels que la cinnamaldéhyde. Voici un aperçu des principaux bienfaits scientifiquement documentés, basés sur des études (principalement in vitro, animales et humaines limitées).

1. Régulation de la glycémie

•La cannelle aide à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réduire les pics de sucre dans le sang après les repas.

•Preuves : Une méta-analyse de 2013 (publiée dans Annals of Family Medicine) sur 10 essais randomisés a montré une réduction modérée de la glycémie chez les diabétiques de type 2 (environ 0,5-1 % d'HbA1c). Elle inhibe les enzymes qui décomposent les glucides.

•Conseil : 1-6 g/jour, mais pas pour remplacer les médicaments.

2. Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires

•Elle combat le stress oxydatif et l'inflammation chronique, facteurs de maladies comme le cancer ou les troubles cardiaques.

•Preuves : Selon une étude de 2015 dans Journal of Traditional and Complementary Medicine, la cannelle surpasse même certains fruits en antioxydants. Elle réduit les marqueurs inflammatoires comme la CRP. (La CRP est une protéine de l'organisme humain dont la concentration augmente au cours d'un processus inflammatoire. Un ou une médecin prescrit le dosage de la CRP pour évaluer la possibilité d'une inflammation ou d'une infection ou réaliser le suivi d'une pathologie.)

3. Effets antimicrobiens

•Efficace contre les bactéries (E. coli), champignons (Candida) et virus.

•Preuves : Une revue de 2019 dans Molecules confirme son rôle dans la prévention des infections buccales ou digestives. L'huile essentielle de cannelle est souvent utilisée en dentisterie.

4. Santé cardiaque

•Réduit le cholestérol LDL ("mauvais") et les triglycérides, tout en augmentant le HDL ("bon").

•Preuves : Une méta-analyse de 2020 (Phytotherapy Research) sur 18 études a observé une baisse de 10-20 mg/dL du LDL chez les personnes à risque.

5. Autres bienfaits potentiels

•Perte de poids : Peut accélérer le métabolisme (étude 2018 dans Metabolism : légère réduction de l'IMC).

•Santé cérébrale : Protège contre le déclin cognitif (recherches préliminaires sur la maladie d'Alzheimer via l'inhibition de la tau-protéine).

•Digestion : Soulage ballonnements et nausées (usage traditionnel validé par des essais mineurs).

Bienfaits spirituels et énergétiques (traditions ésotériques)

Dans de nombreuses traditions (Égypte ancienne, Bible/Torah, Hindouisme, Santeria, Wicca, magie populaire), la cannelle est liée au soleil, à l'élément feu, et à une énergie yang chaude et dynamique.

Ses propriétés métaphysiques les plus courantes :

Protection : Brûlée en fumigation (seule ou avec sauge), elle crée une barrière contre les énergies négatives, les attaques psychiques et les influences néfastes. Elle purifie les lieux et élève les vibrations.

Abondance & prospérité : Très utilisée pour attirer l'argent, la chance et le succès (rituel populaire : souffler de la poudre de cannelle à l'entrée de la maison le 1er du mois). Elle active le flux d'abondance dans tous les domaines (finances, amour, opportunités).

Amour & passion : Stimule le désir sexuel, harmonise les relations, attire l'amour et renforce la sensualité (associée au chakra sacré).

Élévation spirituelle : Augmente les vibrations, favorise la clairvoyance, l'intuition et l'ouverture du troisième œil. Utile en méditation, divination ou projection astrale.

Purification & guérison énergétique : Nettoie les espaces et les auras, apporte chaleur réconfortante à l'âme, et favorise la guérison émotionnelle.