Focus spécifique sur les ligaments du genou

Objectif principal = régénération tissulaire + réduction inflammation + renforcement stabilisateur.

COMPOSITION FREQUENTIELLE:

De 0,1 à 50 Hz:

↑ synthèse collagène, ↑ ATP cellulaire, régénération ligamentaire

Libération endorphines → douleur chronique post-rupture

Réduit œdème, favorise drainage lymphatique

Renforce quadriceps/ischios → stabilité ligamentaire

Stimule néo-vascularisation, réparation fibreuse

Objectif = assouplir les fascias + régénérer les ligaments + réduire adhérences

1. Pour la douleur et l'inflammation (TENS / électrostimulation antalgique)

Fréquences basses : 2 à 10 Hz → action sur les endorphines (soulagement durable)

Fréquences hautes : 80 à 150 Hz → effet "gate control" (bloque la douleur rapidement)

Exemple : 100 Hz pendant 20 min pour une crise d'arthrose.

2. Pour la régénération des tissus (cartilage, ligaments)

50 Hz (courant interféreniel) → favorise la circulation et la réparation

Microcourants : 0,1 à 1 Hz → stimulent la synthèse de collagène et la régénération cellulaire

3. Pour renforcer les muscles (quadriceps, ischio-jambiers)

2500 Hz modulé à 50 Hz → contraction puissante sans fatigue

Fréquences de 20 à 50 Hz → renforcement progressif (rééducation post-op)

4. Fréquences vibratoires (plateformes vibrantes)

25 à 45 Hz → améliore la proprioception et la force du genou

30 Hz est souvent le "sweet spot" pour la rééducation

5. Fascias

6. Maitrise du relationnel émotionnel (cause symbolique des douleurs des ligaments au genoux )

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